Poďte si pozrieť základné odporúčania najmä pri rodičov detí v predškolskom veku, prípadne detí na 1.stupni ZŠ. Ako im pomôcť zvládať ich úzkosť, ako vhodne reagovať a ako postupne podporiť ich sebadôveru.

1. Vytvorte bezpečné a podporujúce prostredie
2. Pripravte dieťa na situáciu, ktorá v ňom vyvoláva stres (čo mu pozitívne prinesie)
3. Postupné vystavovanie stresovej situácií (skúste najprv voliť ľahšie alternatívy a stupňujte ich)
4. Hľadanie vhodných stratégii na ich zvládanie (rôzne techniky na zvládanie stresu)
5. Dodržiavanie denného režimu, spánkového rytmu
6. Zdravý životný štýl spojený s pohybom, prirodzenou pohybovou aktivitou
7. Vynechanie sladkostí, prípadne aspoň ich minimalizácia (nakoľko ide o úplne zbytočný a nezdravý stimulant)
8. Zníženie zbytočných vonkajších stimulov (PC, TV, mobil atď.)
9. Nebáť sa v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc (v rámci BA napr. Centrum Kvapka https://dietaaja.sk/ , Centrum Alma https://www.almacentrum.sk/ , prípadne ktorékoľvek CPP vo Vašej lokalite)
10. Aktívne spolupodieľanie sa na liečbe (Vy ako rodičia ste najdôležitejší element úspechu, nebojte sa aktívne zapojiť do procesu, realizovať zmeny v reálnom živote dieťaťa, nie len v prostredí poradne :))

Pár typov navyše? Skúste sa pozrieť sami na seba – ste najdôležitejším prvotným vzorom pre Vaše dieťa. Ako vystupujete na verejnosti? Ste zdravo sebavedomí, nebojácni, tešíte sa z nových situácií, alebo naopak? Ste skôr vystresovaní, neistí, máte strach z nových vecí? Dieťa najmä v rannom veku do veľkej miery reflektuje naše emócie, reakcie. Je dôležité si to uvedomiť.